あなたも健康になりたいですか？

• 健康になったほうが良いなんてそんなことはわかっている。
• でも未来カラダがどうなるかなんて今現在は考えられない。
• なかなかやらなきゃと思いながら継続することができない。

全てあなたが思う本音だと思いますし気持ちもよくわかります！

これは健康についての内容になってますがもしかしたら全ての分野で同じことが言えるかもしれません。

たしかに良いに決まっているのはわかっているし今困っているならまだしもやり続けることは大変だし見えないことだらけ。

キツイのは嫌だからサボりたいし楽しいことを今楽しみたい…

今が良ければ良いこれが人間です。

ちなみに私もその一人です。

たしかに健康はすぐには目に見えないです。

１日で崩れることはないですし逆に１日やったからといって健康になるわけではない。

例えばあまり良くないと言われているジャンクフードを今食べたからといってすぐには不健康にはなりません。

そうなんです。

良い悪いが結果として出るまで目に見えないのが健康です。

健康の公式

健康＝食事×睡眠×運動

健康の公式はこれです。

この３つの掛け算です。１つでもゼロがあればゼロになってしまいますしマイナスがあれば一気にマイナス。

ですのでどれかが崩れると健康の三角形のバランスが崩れ不健康へ。

逆にこの３つを意識するもしくは自分でバランスが取れていない分野を意識することで著しく健康ステータスは上がります。

健康はプラスを増やすことよりマイナスを減らすことの方が大事です。

全てをやろうとするとハードルを上げすぎてしまい息切れしなかなか長くは続きません。

小さな階段を上るくらいのことから健康へのマイナス減らしをする。

負荷は今より少しだけで良いんです。

これが健康への継続する秘訣です。

あなたもこの健康公式を見てここは自分のマイナス分野だと感じたところがあったはずです。

その感じた部分を少しだけ意識してみることが健康へのスタートです。

小さなことからまずは始めてみましょう。